Benefícios das Frutas Cítricas

Laranja Baia, Laranja Seleta, Mexerica Carioca, Mexerica Ponkan ou Mexerica Morgot? Qual a sua favorita?

Você conhece os benefícios que as frutas cítricas trazem para a nossa saúde?

As frutas cítricas, como as laranja ou as mexericas, são muito ricas em vitamina C. Porém não é só a vitamina C que faz dessas frutas ótimas para a manutenção da nossa saúde. Elas também são ricas em potássio, vitamina A e flavonoides e agentes antioxidantes.

Elas ajudam na formação e manutenção da saúde das células de todo corpo, no fortalecimento do sistema imune, na absorção de ferro pelo organismo, a manter uma pele bonita e saudável, a diminuir a prisão de ventre e a melhorar a hidratação do organismo, por serem ricas em água.

Além disso, são frutas super versáteis, podem ser usadas no suco, na salada, em bolos e doces e até em molhos para receitas salgadas.

Que tal incluir uma fruta cítrica em suas receitas essa semana?