Nectarina, Cereja, Pêssego e Kiwi

Nectarina, cereja, pêssego e kiwi, qual dessas é a sua favorita?

Além de lindas, essas frutas são muito nutritivas! Veja aqui alguns benefícios de cada uma delas:

• Nectarina: ela é rica em vitaminas A, C e do complexo B, além de sais minerais como cálcio, potássio, ferro e fósforo. Também é rica em pectina o que a torna ótima para auxiliar o controle dos níveis de colesterol no sangue.
• Cereja: é uma fruta rica em betacaroteno, vitaminas A e C e em minerais como potássio e cálcio, auxiliando no fortalecimento do sistema imunológico e ajudando no combate ao envelhecimento precoce.
• Pêssego: ele é rico em vitaminas A, E, K e vitaminas do complexo B. Ajuda a evitar doenças cardiovasculares, possui ação diurética, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e também doenças degenerativas e cardiovasculares. Também tem ação anti inflamatória.
• Kiwi: é rico em vitamina C, E e K, magnésio, cobre, cálcio, zinco, ferro, potássio, fósforo e também é uma ótima fonte de fibras. Tem ação antioxidante e anti inflamatória e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

  Que tal incluir uma dessas frutas no cardápio esse fim de semana?